基于防疫需要，居委要求大家主动报名，担负起返沪来沪人员的督察任务，保证人员不会将病毒带入小区，早上六点到晚上九点，小区两个大门各四班倒。老旧小区，本地老年人多，外来合租的也不少，人员交互较为密集，稍有不慎，半年来的防疫成果将毁于一旦。社区安全，人人有责，我报名了早六点到早十点的值班任务。

(相关资料图)

从天刚蒙蒙亮，到日上三竿，清晨的路灯下，偶来的行人也略显闲适，毕竟是周末，不必那么行色匆匆。早上进出小区的人多是空着双手或推着单车，或拎着早餐或拎着青菜，看到站在大门口的我，颇有些嫌我挡路[捂脸]。天太早，社区还没人来发志愿者马甲，站在门口确实有些不伦不类，无怪会讨人嫌。

约八点后，各家快递员开始进入小区进行快递投送，就稍拦一下，请他们扫一下大门口的场所码。毕竟从六月起已经舒适了约半年，半年来一直通行无阻，现在突然有人拦住了路，得停下来用手机扫一下二维码，少说也要耽误半分钟时间，说他们没情绪怕是不可能的，但绝大多数快递员都很配合，有的安静地等结果出来给我看后再走，有的边走边扬一下扫码结果，有的扫完就走，根本不给我看，更有甚的是睬都不睬我，一脚油门就过去了。对于守规矩的，我就客气地说声谢谢，对于不给我看的，我倒省了这两个字，对于一溜烟蹿出去的那个某丰的，我暗自决定，除非是他从另一个门出去，否则我定要破例检查他这一个出小区的快递员。快递员真的很辛苦，给我们的生活带来了太多便利，但万不可把情绪带到工作中，不能正确处理这种情绪的快递员多是破坏快递员形象的罪魁祸首。当然，我没有守到那个闯岗的快递员，因为十点就有另一位同志换岗了；从防疫工作的角度看，快递员是可溯源的对象，虽然他们的传播性非常强，但接触对象比较明晰，相对于疫区返回的，属于潜在的“明毒”人员。

九点五十几分，一大姐来接我班，我递给她刚发不久且我并未穿上的志愿者马甲，略交待了几句就回去了。见到小区里一群群闲坐唠嗑的老头老太，颇有些感慨，岁月静好，真的是因为有人在保驾护航！虽然我这四小时没有遇到更谈不上拦截到病毒，但是如果有万一呢？老年人身体机能下降，免疫力不足，怕是经不起一场病毒的折腾。

四个小时的站立，让我突然学会了跳广场舞，不活动活动关节，怕是腿要打结了啊！早上临出门时我忘水杯里倒了一包燕麦片，摇一摇就是一顿早餐，让我不至于感到饥饿！

四个小时里，没有看到拖着行李回来的人员，但我目睹了无数梧桐叶子随风摇曳、悠然落地，目睹了天色从漆黑到破晓的过程，感受了门口紧张与门内祥和的对比。人生啊，细细体味也确然如此。

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#芝加哥血腥周末：38人中枪10人死亡#

7月4日是美国的国庆日，所以说自由自在的美国人当然有权力选择自己喜欢的方式欢度国庆节了。比如真人CS、穿越火线，多么好玩啊，多么刺激啊！否则就没有节日氛围了。所以说我们应该对芝加哥民众的欢庆方式表示理解！因为人家是民主国家啊。

需要说明的是，我们一定要充分尊重和严重支持美国警察的暴力执法权！原因简单粗暴：如果他们要是选择文明执法的话，恐怕就没有下一次了。不是你死，就是我亡。一枪爆头，一击毙命，换了你呢？会怎么做？所以我们要学会换位思考！尊重民主国家的捍卫者嘛。

本大仙一直都坚决支持美国群众的依法拥枪权，觉得这条法律简直不要太好了，实在是太符合美国的国情了。民主国家，人民享有拥枪自卫权，这过分吗？一点也不过分！所以本大仙呼吁美国政府不要干涉美国人民的自由，枪支弹药直管继续开足马力生产就是了，市场需要貌似非常旺盛啊！

不能再说了，赶紧放一挂鞭炮去庆祝一下美国国庆日去……打个尿颤，忽然想起，现在是禁止燃放了，好吧。默默地祝福送给民主国家吧，真的好羡慕你们！

#美国枪击案##芝加哥#

TUF终极斗士27羽量级冠军，加拿大综合格斗选手布莱德-卡托纳（Brad Katona）以135.4磅成功过磅，将于本周末在哈萨克斯坦阿拉木图出战BraveCF 43。#mma# #综合格斗#

【摸鱼，是为了更好地工作——科学家说的】

撰文：clefable

来源：环球科学

今天你划水、摸鱼了吗？没有？！看来你的工作效率不高啊。

10月17日，吉尼斯世界纪录（Guinness World Records）认证了“星期一”是一周内最糟糕的一天。

在新的一周里，星期一“最糟糕”的原因，主要因为它是开始工作的第一天，意味人们要从舒服、自由的周末状态中脱离。但是，“不想上班”的情绪，或者说与工作的“爱恨情仇”已经刻进了打工人的基因。而为了心平气和地工作，人们需要给上班增加另一种活动，那就是摸鱼。工作的时间通常是整块的，而在这期间想要休息一下，也只能“摸鱼”了。毕竟工作很累，偶尔要划划水。

摸一会鱼

不过，“摸鱼”真的就是纯粹在偷懒吗，没有积极的意义吗？一些特殊的打工人，如社会学家、心理学家等可能并不同意这个观点。有一种很常见的情况，也叫做“微休息”（micro-breaks，与摸鱼并不完全等同，可以理解为交叉关系），就是在工作时抽出数十秒到数分钟的时间休息一下。数十年的研究表明，“微休息”可能是平衡心理健康和工作效率的关键，还有一些科学家认为，“微休息”也是工作的一部分。

“微休息”有2个重要的特点：休息的时间比较短，且完全是个人自愿的（可以理解为，想休息就休息）。在这一段从繁忙中抽离的时间里，你可以看看窗外美丽的风景，泡一杯沁心的茶，翻玩桌面上的各种小东西，或者和友好的同事、亲密的朋友聊一聊等等。

可以说，想休息的想法是伴随着工作而出现的，毕竟累了就想休息，这是身体的本能。早在20世纪80年代，美国国家职业安全和健康研究所、普渡大学的科学家就进行了一项实验，试图了解“微休息”对工作效率的积极影响。这些科学家人为搭建了一个办公室环境，并邀请了20位参与者在其中工作2天，而工作的内容是高度重复、枯燥的数据输入任务。不过，每工作40分钟，他们就会让参与者暂停，手头工作，在工位上休息一小会，大概数十秒的时间。

他们测量了这些参与者休息前后的心率，并记录了他们的工作效率。结果显示，休息可能对工作效率等并不是那么有益，因为一些员工休息后表现似乎变差了，每分钟敲键盘的次数会减少。不过一个好现象是，微休息时间稍长的人往往心率会较低，心情会更加平静，在工作中犯的错误也会减少。也就是说，微休息有助于降低工作中的出错率（一定程度上，也算是提高了效率），且让员工的压力减小、心态更好了。

……

越枯燥、越需要微休息

当然，微休息带来的影响在不同类型的工作中，也会具有明显的差异。对于认知能力需求较高（需要分析信息、得出结论等）的工作，微休息带来的正面影响并不大。至于原因，研究人员认为，可能是短暂的休息无法完全补充认知过程中消耗的资源。不过，对于需要创造力，或者一些枯燥的文书类型的工作，微休息的作用会进一步增强，而且休息的时间需要再延长一些，例如每次10分钟左右，才能确保人精力和活力的恢复，以更好地完成之后的工作。

那些高强度的体力工作、需要注意力高度集中的工作，更是需要这样的微休息。据英国政府机构HSE的一项调查，在2017年和2018年有超过46万的工人因为工作原因而出现了肌肉骨骼损伤。这些工人没有时间来进行微休息，肌肉就会长期处于一个状态，而这会加速肌肉的受损。当肌肉真正开始疼痛时，他们才会意识到问题的存在，而那时可能已经晚了。在工作中适当地微休息，调整身体的状态，就能缓解这些问题。

此外，一些科学家还曾研究过在工作中长期处于高压的手术医生。在一项实验中，他们让16位医生分别在手术前、手术后经过微休息（可以短暂地离开工作区域，伸展一下身体，每20分钟，休息20秒）以及手术后不加休息的情况下，用手术剪刀画一个星形轮廓，并伸出单手尽可能长时间地举5斤的重物。他们发现，微休息过后，医生画星形的精确度会提高7倍（根据在画星形时出错的次数判断），且身体疲惫感也会明显减少，此外他们背部、颈部、肩膀和手腕的疼痛感也会减轻。

对于更多的普通人来说，一天不间断地工作，看似极其努力，但工作上的出错率可能会一直上升，而个人在体感上也并不舒服。而经常“微休息”看似偷懒，但可以帮助提高短暂休息之后的工作效率，提高工作的幸福感和个人表现。目前也还没有发现“微休息”有损害工作业绩的证据。

如果不用赶截止日期，就短暂放松下吧。

……

全文：网页链接

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十年前国内最火的游戏有哪些？

1、穿越火线

2、地下城

3、反恐精英

4、英雄联盟

5、梦幻西游

不得不说，游戏行业的发展还是很快的，现在最热的游戏应该是王者、吃鸡等手游吧。时间倒退十年，国内比较火的游戏大多都还是电脑端的游戏。那个时候硬件技术还并不发达，服务器的噩梦也不少，很多人还登陆不上，有些影响心情。

那个时候去网吧看看，几乎游戏爱好者们玩的都是穿越火线和反恐精英，那个时候这种战斗类的游戏正是辉煌的时候，甚至成为了很多年轻人周末必备的消遣。

现在依旧很火的英雄联盟十年前其实刚刚登陆中国，虽然也有不少游戏喜欢，但毕竟那时候各种条件都非常有限，玩的人也不多，也是到最近几年才越来越火的。

这些游戏你都有玩过吗？你最喜欢哪一款呢？

本文cf周末（cf周末被杀不计的时间）到此分享完毕，希望对大家有所帮助。